माँ, युद्ध क्या है?
हम आज स्कूल में मेज के नीचे क्यों बैठे?
एक सायरन क्यों था?
क्या हम सुरक्षित हैं?
ये कुछ सवाल हैं जो एक पांच साल के बच्चे से 8 मई, 2025 को अपनी मां से पूछा था, एक स्कूल के दिन के बाद जो कुछ भी महसूस करता था लेकिन साधारण था। हाल के घटनाक्रम के साथ ऑपरेशन सिंदूर देश भर में सुर्खियां बनाते हुए, यहां तक कि छोटे बच्चे भी तनाव को उठा रहे हैं, और स्वाभाविक रूप से, उनके पास सवाल हैं।
माता -पिता के लिए, इस तरह के क्षण चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं। आप किसी बच्चे को संघर्ष और सुरक्षा जैसे जटिल विषयों को कैसे समझाते हैं, वे बिना किसी डर के समझ सकते हैं?
इन वार्तालापों को नेविगेट करने में मदद करने के लिए, हम चेन्नई-आधारित विकासात्मक बाल रोग विशेषज्ञ डॉ। कावेरी सुब्बियाह के पास पहुंचे, जो न्यूरोडेवलपमेंटल जरूरतों वाले बच्चों का समर्थन करते हैं। वह इस बात की जानकारी साझा करती है कि माता-पिता देखभाल, स्पष्टता और उम्र-उपयुक्त आश्वासन के साथ कैसे प्रतिक्रिया दे सकते हैं।
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‘अपने बच्चे की भावनात्मक परिपक्वता को पहले समझें …’
डॉ। कावेरी सुब्बियाह कहते हैं, “एक बच्चे को यह बताना महत्वपूर्ण है कि देश क्या कर रहा है – लेकिन हम यह कैसे करते हैं।” “माता -पिता को पहले अपने बच्चे की भावनात्मक परिपक्वता का आकलन करना चाहिए, और उसके बाद ही यह तय करना चाहिए कि कितना विस्तार करना है।”
यह किसी भी माता -पिता के लिए एक महत्वपूर्ण प्रश्न उठाता है: मेरा बच्चा वास्तव में कितनी अच्छी तरह से समझता है कि उनके आसपास क्या हो रहा है? बच्चों को सभी उत्तरों की आवश्यकता नहीं है, लेकिन उन्हें उम्र-उपयुक्त स्पष्टीकरण की आवश्यकता होती है जो उन्हें सुरक्षित और समर्थित महसूस करने में मदद करते हैं।
डॉ। कावेरी का सुझाव है कि बच्चे की उम्र के आधार पर बातचीत को अलग तरह से देखा जाए। वह उन्हें दो व्यापक श्रेणियों में समूहित करती है: 4-10 वर्ष और 11-18 वर्ष।
बड़े बच्चों और किशोरों के लिए, समाचार और सोशल मीडिया के संपर्क में एक बड़ी भूमिका निभाता है। “वे पहले से ही बहुत सारी जानकारी ऑनलाइन एक्सेस कर रहे हैं। माता -पिता के लिए पहला कदम समझना है कहाँ उनके बच्चों को अपनी जानकारी मिल रही है, “वह सलाह देती हैं।” सीमा तनाव या वर्तमान घटनाओं के बारे में कुछ भी समझाने से पहले, यह गेज करना महत्वपूर्ण है कि वे पहले से ही क्या जानते हैं – और क्या उनके स्रोत विश्वसनीय हैं। फिर, उस पर आधारित, सीमित और उचित जानकारी साझा करें। ”
क्या होगा अगर आपकी किशोरी पहले से ही चिंतित है? डॉ। कावेरी ने शांति से उन्हें अपनी सुरक्षा के लिए आश्वस्त करते हुए किसी भी गलत सूचना को स्पष्ट करने और सही करने की आवश्यकता पर जोर दिया। “यह सच्चाई को छिपाने के बारे में नहीं है, बल्कि इसे इस तरह से तैयार करता है जो सटीक और आश्वस्त है।”
जब छोटे बच्चों की बात आती है, तो रोजमर्रा की जिंदगी के रूपक सबसे अच्छा काम करते हैं। “आप स्थिति की तुलना पड़ोसियों के बीच एक मामूली असहमति से कर सकते हैं,” वह कहती हैं।
“जैसे कि जब पड़ोस में दो चाची एक साझा दीवार जैसी किसी चीज़ पर बहस कर सकते हैं, और कोई व्यक्ति इसे हल करने में मदद करने के लिए कदम बढ़ाता है, देशों को भी, कभी -कभी असहमति होती है। बच्चों को यह बताने के लिए कि बच्चों को यह बताने के लिए कि लोगों को बेहतर बनाने के लिए लोगों को यह बताने के लिए।
डॉ। कावेरी भी अनिश्चित समय के माध्यम से बच्चों का मार्गदर्शन करने में स्कूलों की भूमिका को रेखांकित करते हैं। “शैक्षणिक संस्थानों को छात्रों को आपातकालीन अभ्यास और प्रोटोकॉल के बारे में सूचित करना चाहिए, लेकिन बड़े मुद्दे के लिए न्यूनतम जोखिम के साथ,” वह नोट करती है।
“यह सबसे अच्छा है अगर शिक्षक प्राकृतिक आपदाओं के लिए इन अभ्यासों को फ्रेम करते हैं-भूकंप या बाढ़-इसलिए बच्चे सीखते हैं कि अनावश्यक भय के बिना सुरक्षित कैसे रहें। यदि आवश्यक हो, तो स्कूल मनोवैज्ञानिकों या स्वास्थ्य विशेषज्ञों से सलाह ले सकते हैं कि वे इन स्थितियों को उम्र-उपयुक्त तरीके से समझाने में मदद कर सकें।”
खुले संचार को प्रोत्साहित करें: अपने बच्चे के स्रोत को जानकर शुरू करें
जब बच्चे सीमा तनाव जैसे संवेदनशील विषयों के बारे में सवाल पूछना शुरू करते हैं, तो यह माता -पिता के लिए स्पष्टीकरण के साथ कूदने के लिए लुभावना हो सकता है। लेकिन डॉ। कावेरी सुब्बियाह एक अलग दृष्टिकोण का आग्रह करते हैं: सुनकर शुरू करें।
“कई माता -पिता पहले से ही क्या हो रहा है, इस बारे में कठिन सवालों के मैदान में जा सकते हैं,” वह कहती हैं। “मेरी पहली सलाह होगी कि आप अपने बच्चे को जवाब देने से पहले कुछ सरल सवाल पूछें। आपने इस बारे में कहाँ सुना? तुमसे किसने कहा? क्या यह एक वीडियो में देखा गया था? या किसी मित्र ने इसका उल्लेख किया? उनके जवाब आपको यह समझने में मदद करेंगे कि न केवल वे क्या जानते हैं, बल्कि कैसे वे इसे जानते हैं। ”
ये छोटे प्रश्न बहुत कुछ प्रकट कर सकते हैं। अक्सर, एक बच्चे की समझ साथियों द्वारा साझा की गई अपूर्ण या गलत जानकारी से आकार लेती है। डॉ। कावेरी बताते हैं, “ज्यादातर बच्चे अपने दोस्तों से आधी पके हुए कहानियां उठाते हैं।” “और इनमें से कई संस्करण कल्पना और सुनवाई का मिश्रण हैं।”
वह इस बात पर जोर देती है कि आज के बच्चों को कहीं अधिक सूचित किया जाता है जितना हम अक्सर मानते हैं – और वे बता सकते हैं कि एक वयस्क कब अस्पष्ट हो रहा है। “माता -पिता को स्मार्ट होने की आवश्यकता है कि वे कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। आज बच्चे केवल उत्सुक नहीं हैं, वे तेज हैं। उनके पास पहले से ही कुछ जानकारी है, इसलिए उनके स्तर पर उन्हें मिलना महत्वपूर्ण है – शांत, स्पष्ट और ईमानदार संचार के साथ।”
सुधार के बजाय जिज्ञासा के साथ शुरुआत करके, माता -पिता एक ऐसा स्थान बना सकते हैं जहां बच्चे सुना महसूस करते हैं – और अधिक महत्वपूर्ण बात, आश्वस्त।
बच्चे माता -पिता की भावनाओं को दर्पण करते हैं: शांत रहना सभी अंतर बनाता है
एक बच्चे की भावनात्मक दुनिया में सबसे शक्तिशाली प्रभावों में से एक माता -पिता का अपना व्यवहार है। “बच्चे अपने माता -पिता की प्रतिक्रियाओं को प्रतिबिंबित करते हैं,” डॉ। कावेरी सुब्बियाह कहते हैं। “यह कुछ ऐसा है जो हर माता -पिता को गहराई से ध्यान रखना चाहिए।”
यदि कोई माता -पिता चिंतित या अभिभूत दिखाई देते हैं, तो बच्चे अक्सर उस ऊर्जा को अवशोषित करते हैं, कभी -कभी इसे महसूस किए बिना भी। “जब एक माता -पिता तनावग्रस्त होते हैं, तो बच्चा भी इसे महसूस करता है। यही कारण है कि माता -पिता के लिए पहले खुद को जमीन पर रखना आवश्यक है। संवेदनशील मुद्दों के बारे में एक बच्चे से बात करने से पहले, खुद को रचना करने के लिए एक क्षण लें,” वह सलाह देती हैं। “आधा काम किया जाता है अगर बच्चे को लगता है कि उनके माता -पिता शांत और आश्वस्त हैं। यह उन्हें सुरक्षित महसूस करने में मदद करता है।”
यह सिद्धांत यह भी बताता है कि बच्चे घर पर क्या देखते हैं और सुनते हैं। डॉ। कावेरी ने बच्चों को ग्राफिक समाचार फुटेज या हिंसा या मृत्यु से जुड़ी चर्चाओं को उजागर करने के लिए दृढ़ता से हतोत्साहित किया। “बच्चे प्रभावशाली हैं। चरम परिदृश्यों के बारे में बात करना या उन्हें अनिश्चित छवियों को दिखाना उनकी भावनात्मक भलाई को गहराई से प्रभावित कर सकता है।”
वह माता -पिता के लिए एक और महत्वपूर्ण अनुस्मारक जोड़ती है: गंभीर विषयों पर चर्चा करते समय पुनरावृत्ति से बचें। “एक बार जब आप स्थिति को समझा लेते हैं, तो यह पर्याप्त है। एक ही जानकारी को दोहराना या दोहराना एक बच्चे की चिंता को बढ़ा सकता है, भले ही आपका इरादा आश्वस्त करना हो,” वह बताती हैं। “उन्हें और अधिक सवाल पूछने के लिए जगह दें यदि उन्हें आवश्यकता है, लेकिन इसे अधिक न करें।”
अंततः, एक बच्चे को सुरक्षित महसूस करने में मदद करने से कमरे में वयस्क के साथ स्थिर और स्पष्ट महसूस होता है। माता -पिता को सभी उत्तरों की आवश्यकता नहीं है, लेकिन उनके स्वर, उपस्थिति और शांत पदार्थ से अधिक वे महसूस कर सकते हैं।
बच्चों की मदद करना: चिंता को कम करने के लिए सरल तकनीक
बच्चों के लिए अनिश्चितता के समय में चिंतित या अस्थिर महसूस करना स्वाभाविक है। माता -पिता चिंता के संकेत देख सकते हैं – यहां तक कि अपने बच्चों में भी घबराहट, खासकर जब संघर्ष या आपातकालीन स्थितियों के बारे में चर्चा उत्पन्न होती है। सौभाग्य से, सरल और प्रभावी मैथुन तंत्र हैं जो बच्चों को स्वस्थ तरीके से इन भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।
डॉ। कावेरी सुब्बियाह कहते हैं, “योग, ध्यान और कला बच्चों को तनाव जारी करने में मदद करने के लिए अद्भुत उपकरण हैं।” “किशोरों के लिए, लेखन भी एक शक्तिशाली आउटलेट हो सकता है। उन्हें अपने विचारों और भावनाओं को कम करने के लिए प्रोत्साहित करें – यह उन्हें उन भावनाओं को संसाधित करने में मदद करता है जो वे अभी तक नहीं जानते हैं कि कैसे स्पष्ट करना है।” वह यह भी सलाह देती है कि माता -पिता अपने बच्चों के साथ -साथ गतिविधियों में भाग लेते हैं। “सांस लेने के व्यायाम या ध्यान को एक साथ करना चिंता को कम करने में मदद करता है और सार्थक संबंध के क्षण बनाता है।”
छोटे बच्चों के लिए, विशेष रूप से 4 और 10 वर्ष की आयु के बीच, रचनात्मक अभिव्यक्ति सबसे अच्छा काम करती है। वह बताती हैं, “उन्हें स्वतंत्र रूप से आकर्षित करने, पेंट करने या शिल्प करने दें। ये गतिविधियाँ उन्हें प्राकृतिक और आरामदायक तरीके से जटिल भावनाओं के माध्यम से काम करने की अनुमति देती हैं,” वह बताती हैं।
इन सबसे ऊपर, आश्वासन महत्वपूर्ण है। “कोई फर्क नहीं पड़ता कि बच्चे की उम्र, उन्हें यह सुनने की जरूरत है कि वे सुरक्षित हैं,” डॉ। कावेरी जोर देते हैं। “उन्हें धीरे से और बार -बार बताएं कि सब कुछ नियंत्रण में है और वे संरक्षित हैं। इस तरह की पुन: पुष्टि बच्चों को शांत, सुरक्षित और परिवर्तन को संभालने में अधिक सक्षम महसूस करने में मदद करती है।”
मुश्किल सवालों के जवाब बच्चे पूछ सकते हैं
ये कुछ कठिन लेकिन सामान्य प्रश्न हैं जो बच्चे पूछते हैं, खासकर संघर्ष के समय। यहाँ विचारशील, शांत प्रतिक्रियाएं हैं जो आश्वासन के साथ ईमानदारी को संतुलित करती हैं।
1। “क्या युद्ध होने जा रहा है?”
“यह वास्तव में एक महत्वपूर्ण सवाल है। अभी, दोनों देशों में मजबूत लोग हैं जो इससे बचने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं। जैसे तर्कों में, यह डरावना लग सकता है, लेकिन बड़े हो गए हैं, इसे शांति से हल करने की कोशिश कर रहे हैं।”
2। “क्या हम सुरक्षित होंगे?”
“हाँ, हम अभी सुरक्षित हैं। थोड़ा डरते हुए महसूस करना ठीक है, लेकिन याद रखें, सरकार और सशस्त्र बलों के पास सभी की रक्षा करने की योजना है। और मैं हमेशा आपको सुरक्षित रखने के लिए यहां हूं।”
3। “लोग क्यों लड़ रहे हैं?”
“कभी -कभी, लोग या यहां तक कि देशों को भी उचित असहमति होती है।
लीला बद्यारी द्वारा संपादित
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